焦虑的产生并非是无缘无故的。首先，你要先有期望，然后你再觉得自己可能会达不到，焦虑感于是就出现了。焦虑其实是由一种转移与控制内在状况的心理过程所产生的。焦虑往往是一种负面情绪的伴生状态，它归根结底是由负面的思维模式所引发并加重的。
